| 生活方式建议 |
痔疮：
◎建议您最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对痔疮的治疗，有着极重要的作用。我们建议您每天晨起后，喝1杯温开水刺激胃肠运动，可预防便秘。当有便意时您千万不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
◎喝水对便秘、痔疮的治疗非常重要，许多的便秘都是因为粪便在肠道中失去水分而干结。多喝水可以对肠道进行水分的补充，减少了便秘、痔疮的患病率，也降低了癌症的风险。
◎一般来说肛门分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，也可起到防治痔疮的作用。 |
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高血压：
◎目前常用的血压测量方法有三种：传统的诊所测量血压、动态血压测量和家庭自测血压。常规血压测量虽已应用多年，但其局限性也不容忽视，舒张压测量准确性低、测量者之间的误差大、只能获得24小时中少量的血压值。动态血压监测可用来检测和评价降压效应以及指导降压治疗，并可避免白大衣效应和安慰剂效应。不仅可以评价病人的预后，也是治疗的依据。有条件的可以定期做家庭自测血压，一年做两次动态血压监测。
◎人体的血压在24小时呈现生物节律性变化：清晨醒后数小时内血压迅速升至峰值，半夜至凌晨降至谷值，通常夜间血压下降值大于白天血压的10%。大多数高血压患者的血压波动规律与正常人相似，仅平均血压水平高于正常人，部分患者夜间血压下降小于白天血压的10%。认识血压的节律性变化规律及其与心脑血管事件的关系，对临床上进行高血压的治疗具有重要的指导意义。理想的降压药物，应能在24小时内平稳降压，降低整体血压水；显著降低患者清晨血压，阻遏清晨觉醒后的血压骤升，使高血压患者安全度过心脑血管事件高发时段；所以平时要注意维持夜间血压适度下降，恢复正常的血压模式。 |
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高血脂、脂肪肝
◎请您在工作中请注意劳逸结合，适时的休息可以防机体免疫力低下，或过度的体力透支而患病。建议您每年做2-3次的疗养休闲的计划，让您保持愉快的情绪，和充沛的精力，促进您的身心健康。
◎请您不要过度饥饿，不要暴饮暴食，保持良好的饮食习惯，合理分配餐次。不合理的膳食结构和习惯容易增加血脂及胆固醇的浓度,增加了肝脏对脂肪分解代谢的压力。高血脂是脂肪肝、高血压、高血糖等疾患的重要发病因素,少食多是一个比较好的方法。餐前20分钟饮水增加饱腹感,可减少食量,促使饮食结构中能量总体减少,脂肪量减少,并有助于减肥,睡前饮水可防夜间血液粘稠度增高,减少心脑意外的发生。
◎限制热能尿酸偏高与肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症关系密切。故应降低体重、限制热能的摄入，理想体重（kg）=身高（cm）-105。但切忌减重过快，减重过快促进脂肪分解，易诱发痛风急性发作。 |
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◎如果您吸烟饮酒，那么甘油三酯还会进一步增高,还可以使肝内脂肪升成,容易患脂肪肝。如果您吸烟饮酒，请戒烟，但每天晚上喝40毫升好能够葡萄酒却对您的健康有益。
◎辣椒，咖喱，花椒常常增加食欲，但也有可能摄入太多脂肪，而且吃的多也会加重胃肠的负担，也加重肝脏对脂肪的代谢负担。
◎生活中您每天喝什么水？根据您的情况，我们建议您喝水以硬水为宜，如泉水、淡茶、蔬菜汁、果汁、白开水等。这些饮品中含大量铬、锌、镁、锰和矾等微量元素和维生素，对脂肪代谢有良好的作用，并可以改善肝脏功能。还可稀释血液，防止并减少心血管疾患如动脉粥样硬化患病率。每天饮水量在2000毫升左右是比较适宜的。特别是早晚各饮水300毫升，对减少血液的粘稠度，促进新陈代谢，控制血脂，预防心脑血管意外都有积极的意义。 |
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前列腺增生：
◎受凉时可引起您的交感神经兴奋,导致尿道内压增加、前列腺管也将收缩而妨碍前列腺液排泄,产生淤积性充血而导致前列腺疾病。所以避免受凉，注意保暖，特别是下腹部的保暖，是您防治前列腺增生的基础工作。
◎您可千万不憋尿，做到有尿就排，长期憋尿会导致膀胱括约肌张驰无力，导致排尿淋漓不尽。
◎请您避免工作等各种因素过度劳累。
◎久坐导致会阴部血液循环变慢，导致前列腺长期慢性充血，所以您每坐45分钟后，请站起来活动10分钟，这有助于缓解前列腺的负担。
◎温水坐浴可使前列腺内血管扩张,改善前列腺血液循环,有助于舒缓被刺激的前列腺,有助于缓解症状，所以您需要常常温水坐浴。
◎喝水多，尿液能排净吗？您不必在意排尿是否困难，请每天要保持2500毫升的饮水量。最好分次饮用，夜间喝水不要太多，也不要用牛奶或咖啡代替喝水。我们要您知道的是：饮水过少不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成感染或结石。 |
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